فوائد الفشار أو (الشاميه)
1- الفشار يقلل من مستوي الكوليسترول الضار في الجسم
2- الفشار يحمي من الإصابه بأمراض هشاشة العظام
3- الفشار يحمي القلب والأوعيه الدمويه
4- الفشار من أفضل الوجبات لأنه يحتوي علي سعرات حراريه أقل ، كما أنه يعطي الشعور بالشبع ويسد الشهيه
لذا من المهم في مرحلة إنقاص الوزن ، تناول الفشار كوجبه خفيفه بين الوجبات ، وهذه فائده أخري من فوائد الفشار
ومن الأفضل ألا يتم إعداد الفشار مع زيت أو زبده ويتم إعداد حبات الذره علي البخار أو داخل الفرن الكهربائي
5- يساعد الفشار في تحسين مستوي السكر في الدم ، مما يساعد مرضي السكري علي تنظيم معدل السكر جنبا الي جنب
مع الادويه ،
6- الفشار من الوجبات المهمه لمريض السكري لأنه يتحكم في نسبة السكر في الدم ، كما أن تناول الفشار مهم للأشخاص
الطبيعيين لأنه يقي من التعرض للإصابه بمرض السكري ..
7- احتواء حبات الذره علي الكثير من المعادن الهامه للجسم ، يساعد الفشار علي تقوية العظام وعلاج هشاشة العظام
فهو يحتوي علي الفسفور والمعادن الهامه لتعزيز صحة العظام ..
8- يحتوي الفشار علي العديد من الألياف الهامه لعملية الهضم ، فالفشار يحسن من الجهاز الهضمي
الذي يسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء ، وبهذا يتحسن مستوي عملية التمثيل الغذائي ،
فتحمي الجسم من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانتفاخات البطن
تعليقات
إرسال تعليق